心理健康是保障每个人快乐生活，愉快工作的重要基础。随着我国政治、经济、文化等各行各业的飞速发展，人民生活水平不断提高，社会的各种矛盾也日益突出。每个人面临学习、工作、生活、情感等压力明显增大，有可能在某一阶段存在不同程度的心理问题，由此产生心理不健康，将直接影响到人们的身心健康、家庭幸福、社会稳定。如果得不到及时的排解，可能会导致各种心理疾病，甚至引发各种悲剧。了解科学的精神卫生知识，有利于我们更好地维护自己和身边人的心理健康。

　　一、精神卫生系列科普动画第一集：抑郁症

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　　抑郁症是一类很常见的精神疾病，各种原因都可能引起，主要表现是显著而持久的心境低落（高兴不起来），会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响。根据WHO的数据，全球有大约3.5亿人与抑郁症为伴。随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。WHO预计在2030年抑郁症将位列全球疾病负担之首。抑郁症如此高发，且对人们的影响如此之大，那么如何识别，如何应对呢？本集抑郁症科普动画将针对这些问题进行介绍。

　　二、精神系列科普动画第二集：双向情感障碍

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　　有如心跳一般，人的情绪也不是一条生硬的直线。顺心如意时，人们感到愉快、轻松、心情像鸟儿飞过晴空；遇到挫折时则常感低落、沉重、心情好像暗淡的阴天。情绪的正常波动是可控的，也不会影响日常生活。但有些人，情绪就像过山车，一阵子没来由的愉快、兴奋、感到自己无所不能；又一阵子心情低落、没精力、觉得自己一无是处；情绪的剧烈变化不能自控也非常影响生活——他们可能是患上了双相情感障碍。

　　三、精神卫生系列科普动画第三集：失眠障碍

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　　人生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠，中国睡眠研究会2016年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画：失眠障碍。

　　四、精神卫生系列科普动画第四集：焦虑障碍

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　　焦虑障碍是最常见的精神障碍之一。全国流行病学调查显示，我国各类精神障碍中，焦虑障碍患病率最高，成人的终生患病率高达7.6%。但是，如果仔细去体会，其实我们每个人都曾经或正处于焦虑之中。事实上，一般的焦虑是人们工作和生活的重要助手，压力也是动力哦，只有病理性焦虑才是疾病。那什么才算病理性的焦虑？焦虑障碍有哪些常见症状？包括哪些类型？患病了应该如何应对？请看本期推送——焦虑障碍科普动画，给您答案。

　　五、精神卫生系列科普动画第五集：精神分裂症

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　　精神分裂症常被称为严重精神障碍，部分患者会有功能残疾，因此很多人谈精神分裂症色变。其实研究发现，如果坚持用药，大部分患者能获得理想疗效。该疾病治疗的主要挑战在于及时发现，及时就诊和规范治疗，不要自行减药或停药。本动画将介绍精神分裂症的主要表现，帮助大家及早识别、及时就诊。经过治疗，绝大部分精神分裂症患者可以回归正常生活，请关爱他们，他们就在我们身边！

　　六、精神卫生系列科普动画第六集：强迫症

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　　生活中，“强迫症”可不是个冷僻词，人们甚至会用“强迫症”来自居，然而真正的强迫症是怎样的呢？调查显示，强迫症常起病于青少年，100个人当中就有1-3个人患有强迫症，但只有1/3的人会寻求医学帮助，个体从出现强迫症状到被确诊平均要经历17年。如果一个人在15岁出现强迫症状，30多岁才确诊，这期间正是他从青春期走入成年期的重要过程，个体常常感到孤立无援，生活轨迹也会因此发生变化。提高对强迫症的识别，鼓励个体及时寻求帮助，本期动画跟你一起了解强迫症。

　　七、精神卫生系列科普动画第七集：孤独症

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　　宝宝说话晚，不理人，一定要尽早排除孤独症！孤独症主要表现为社交缺陷、交流困难、兴趣局限及刻板重复的行为模式，目前没有特效药物，唯一的有效治疗方式就是康复训练，越早开始训练，效果越好！关注孩子的社交表现，认识孤独症谱系障碍，早发现早干预，帮助孩子健康成长：请看本期动画。

撰稿人：市学校家庭教育指导名师张润林工作室学员 何冬平
审稿人：张润林